Волейбол Волейбол
 
 
 
Волейбол
 
 
 
   
 

АРХИВ

03, 07 октября 2006 г.

14 октября 2006 г.

21 октября 2006 г.

28 октября 2006 г.

04 ноября 2006 г.

11 ноября 2006 г.

18 ноября 2006 г.

26 ноября 2006 г.

16 декабря 2006 г.

19 января 2007 г.

03 февраля 2007 г.

10 февраля 2007 г.

24 февраля 2007 г.

Март 2007 г.

07 апреля 2007 г.

Каталог Ресурсов Интернет
Иван Сусанин - новый каталог Интернет ресурсов

Наше сообщество.
Зеркало на nm.ru
     


Игра 14 апреля 2007г.

Состав команд:

СЕРЫЕ ВОЛКИ

1. Володя Вейнов
2. Дима Бобриков
3. Володя Третяк
4. Эдуард Аванян
5. Володя Аванян
6. Вадим Горев

КРАСНАЯ ШАПОЧКА

1. Сева Бобриков
2. Сергей Бобриков
3. Леонид Сиводедов
4. Мурат

ОБЩИЙ СЧЕТ ИГРЫ 2:4 Победа Красной шапочки .

Температура воздуха, °C +6. Относительная влажность 60%, давление 749 мм. Атмосферноедавление над уровнем моря 1017 гПа. Пасмурно. Содержание кислорода в атмосфере 295 г/ метр куб.


     Когда пишешь этот Интернет блог или по русски  - дневник (что в принципе идентично),  за окнами бродят по небу хмурые тучи и люди стараются одеться  потеплее, немного холодает. Почему пасмурный день обозначается именно в субботу, когда уставшему от рабочей недели люду необходимо отдыхать или выезжать на дачу для полевых работ, непонятно.  В эту субботу приехали все, кроме Саши Голоколенко – отбыл в командировку. Произошли небольшие изменения на площадке, Сергей покрыл волейбольную площадку пластинами из пластмассы. В результате этого появилась жесткость, а когда покрываешь поле ещё и коврами, то бегать и играть становиться веселее. Посмотрите на фотографии, внизу страницы.
   Команды поделили на этот раз интересно. Команда “Красная шапочка”, то есть мы играли всегда в меньшем составе, да с нами ещё играл Мурат. Ну а Мурат хороший человек, прекрасный изобретатель (50 зарегистрированных патентов на изобретения), но совершенно (пока) не  умеет играть в волейбол. Так, что практически нас было в игре трое против пятерых. С другой стороны, в команде “Серые волки” все играют ровно и конечно сильный игрок Володя Вейнов, человек  ракета.  Игры на этот раз прошли спокойно, без нервов и особой ругани. И как  всегда мы говорим,  дело не в количестве игроков, а в их организации и духе. На этот раз “Красная шапочка” в нашем составе оказалась сильнее, результат как говорится  - на лицо.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

  • На тренировках после кросса и гимнастики прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3 - 4 раза по 1 мин ( интервал 5 - 7 мин). Интервалы используются для развития других игровых качеств - быстроты, силы, ловкости, координации движений или совершенствование техники игры. Прыжки выполняются толчками 2 ног, приземление на заряженную стопу. Затрата времени на отталкивание от пола - минимальная.
  • То же, но толчок и приземление выполняется с левой ноги на правую, и наоборот, - поочередно ( ноги чуть шире плеч). То же вперед - назад на расстояние нормального шага - "маятник".
  • Прыжки с поворотом на 180, 360 градусов с поднятыми вверх руками.
  • Прыжки в приседе ( полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). Можно выполнять их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед - назад.
  • Толчки боком, спиной, грудью, выполняемые 2 игроками примерно одного роста и веса.
  • Прыжки в высоту через планку с мячом : игрок, ведя мяч, разбегается и с мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру или другому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока.
  • То же что и предыдущее упражнение, но при прыжках в длину, тройном прыжке. Прыжки с уступающе - преодолевающим воздействием : запрыгивание на тумбу и спрыгивание на пол. Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах с ведением мяча вперед - назад, лицом, боком.
  • Прыжки с гирями, гантелями, "блинами". Можно имитировать обманные движения ( передачу) во время прыжков.
  • Прыжки через обычную скакалку на 1 или 2 ногах до 5 мин.
  • Запрыгивание ( затем спрыгивание) на препятствие высотой 50 см толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях. Сериями по 23 - 30 прыжков подряд.
  • Серийные прыжки - "ножницы" с ведением 1 или 2 мячей. В каждом прыжке игрок выполняет мах ногами в стороны. Многоскоки на одной ноге в ведением мяча. Задача - делать как можно более дальние прыжки. Упражнение проходит в виде соревнований : кто из игроков затратит меньшее количество прыжков на длину площадки.
  • Серийные прыжки с подтягиванием коленей к животу. Игрок выполняет прыжки, одновременно удерживая мяч в вытянутых над головой руках. Сериями по 30 - 35 с.
  • Серийные прыжки на двух ногах с доставанием определенной отметке на щите. Сериями по 20 -25 с. Высота отметок на щите зависит от ростовых данных каждого игрока.
  • Прыжки с ведением мяча через всю площадку. Игрок ловит мяч от щита, и прыгнув к противоположному кольцу, стремится за 3 - 4 ведения мяча преодолеть площадку с двумя шагами забросить мяч в кольцо. Затем то же задание за 2 ведения, и наконец, за 1 ведение.
  • Прыжки через гимнастического коня с мячом в руках. Конь может быть установлен вдоль или поперек направления прыжка.
  • Прыжки с подкидного мостика с мячом в руках и бросок по кольцу сверху двумя руками.
  • Забивание в кольцо сверху двух мячей в одном прыжке.
  • Броски в кольцо сверху с поворотом на 180 - 360 градусов.
  • Ловля и передача мяча в парах в одном прыжке. Партнеры ловят и передают мяч ( или 2 мяча) в одном прыжке, передвигаясь от кольца к кольцу, и завершают упражнение броском из-под кольца.
  • Передача мяча в квадрате с сопротивлением одного или двух защитников. Все передачи выполняются в одном прыжке. Смена защитников происходит после каждой ошибки.
  • Передача мяча между тремя или пятью игроками по "восьмерке". Ловля и передача выполняется только в одном прыжке.
  • Прыжки вперед назад с длиной прыжка не более 50 см. Упражнение выполняется как соревнования на время : кто сделает больше прыжков за 1 мин.
  • Серийные прыжки с отягощением в виде штанги, гири, медицинбола. Выполняется в течении 25 - 30 с.
  • по материалам различных источников
    Небольшой фотоотчёт.

    Плоащадка в новом виде.


    Как всегда стелим покрытие, для мягкого падения.


    Плащадка для игры готова.


    Мурат, хороший человек и изобретатель.


    Выход на игру.


    После всех игр, начинается отдых.


    Рыба для еды, после игр.


    Коллажик. А вот и Вейнов

       
    Гостевая
    Фотогалерея
    Ссылки
    Правила
    волейбола

    Наши друзья



    Игры в Арабских Эмиратах

    Игры в Египте (Шарм Эль Шейх - март 2007 г.)
     
               
    ©2007 Волейбол в Жостово.